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  • 📚 跑步圣经：我跑故我在（35周年纪念版）

    《跑步圣经：我跑故我在》（35周年纪念版）由跑步运动先驱乔治·希恩倾力打造，被誉为全球跑步运动的"圣经"。本书系统阐述了跑步这一人类最古老、最自然的运动形式对人体生理与心理的双重益处，首创性地提出"自然跑步法"理念，强调回归跑步本源，避免现代人因错误姿势导致的运动损伤。书中通过科学解析呼吸节奏、步频

    作者： 学习与效率