📚 被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课

作者: （日）岸见一郎，（日）古贺史健 著；渠海霞 译

出版社: 机械工业出版社

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书籍简介

本书由日本作家岸见一郎与古贺史健合作撰写，翻译自渠海霞的译本，由机械工业出版社发行。它深入浅出地介绍了”自我启发之父”阿尔弗雷德·阿德勒的心理学思想。书中强调了”课题分离”、”共同体感觉”等核心概念，认为人生烦恼的根源在于人际关系中的困扰，而勇气来自于直面自身课题并改变思维方式。作者以对话形式，将复杂的心理学理论转化为易懂的生活智慧，帮助读者理解如何通过接纳自己、改变视角来获得真正的自由与幸福，是一部极具启发性的自我成长指南。

书评

1. 内容质量

本书以阿德勒心理学为基础，围绕“课题分离”“共同体感觉”等核心概念展开，观点虽源自经典理论，但作者通过对话形式对概念进行了通俗化阐释，使抽象的心理学原理更贴近生活。书中对人际关系的解读结合了现代读者的常见困境，例如职场中的竞争、亲密关系中的矛盾，观点并非完全新颖，但在解释上更具针对性。论证方面，通过心理咨询对话的形式层层推进，逻辑清晰，但部分理论仍停留在阿德勒原有框架内，缺乏对理论本身的批判性拓展，整体内容质量中等偏上，适合初学者或心理学爱好者。

2. 实用性

本书的实用性较强，尤其在“课题分离”和“共同体感觉”的具体操作上，提供了清晰的步骤和案例。例如，书中建议通过区分“自己的课题”与“他人的课题”来解决人际矛盾，这种方法简单易懂，容易转化为实际行动。同时，书中还设计了自我反思的提问方式，帮助读者在日常生活中实践阿德勒的思维方式。不过，书中缺乏长期跟踪案例或进阶练习，对于希望深入探索心理学的读者可能不够满足，但作为入门指南，其可操作性值得肯定。

3. 价值性

本书的核心价值在于帮助读者摆脱人际困扰，获得心理自由。书中强调的“勇气”并非盲目自信，而是通过改变认知框架来应对焦虑，这一观点对处于迷茫期或面临重大选择的读者有显著启发。此外，书中语言平实，避免了心理学教材的晦涩感，让读者在轻松阅读中完成自我成长。对于希望提升心理韧性、改善人际关系的读者而言，本书具有较高的实用价值，但若期待深度治疗效果，可能需要结合专业咨询。

4. 风格特点

本书采用对话体，以心理咨询师与来访者的互动形式展开，语言风格亲切自然，避免了学术化的术语堆砌。翻译部分流畅，保留了原文的叙事节奏，同时结合中文语境调整了部分表达，使内容更贴近本土读者。书中穿插的案例和比喻（如“人际关系如同背负他人的包袱”）增强了可读性，但整体风格偏向通俗化，可能牺牲了部分理论严谨性，适合碎片化阅读。

5. 适用人群

本书适合两类读者：一是心理学初学者或对阿德勒理论感兴趣的学生，书中对核心概念的通俗解释能帮助他们快速建立框架；二是面临人际关系困扰、自我成长需求较强的普通读者，例如职场新人、情绪敏感者。不建议阅读群体包括：希望获取心理学专业研究的学者，或已掌握阿德勒理论并寻求深化的读者，因其内容深度有限。

6. 总体评价

优点：结构清晰，概念通俗，操作性强，适合大众心理启蒙；缺点：理论深度不足，部分内容重复，缺乏创新视角。整体而言，本书是一部优秀的心理学入门读物，尤其适合缺乏心理学背景但希望解决实际问题的读者。若读者追求深度理论探讨，建议结合原著或其他进阶书籍，但作为自我成长工具书，其价值显著。

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